herbata zielona

[...] tłuszcze, 149g (32%) węglowodany + warzywa: kalarepa, pomidor, marchewka, szpinak, mix sałat, cukinia, papryka czerwona + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata, melisa, mięta z cytryną, czarna herbata z cytryną Zakręcony dzień, więcej podjadania niż prawdziwego jedzenia. Jestem jakaś rozkojarzona, trudno mi się skupić na [...]

[...] + warzywa: cukinia, czerwona papryka, marchewka, seler, pietruszka, pomidory, szpinak (wszystko po obróbce termicznej) + do picia: zielona herbata x2, mięta x2, czerwona herbata x4, melisa + suple: witamina D, omega, MultiPack 2. dzień low FODMAP- po każdym posiłku czułam lekkie bąbelki w jelitach, ale brzuch [...]

[...] * zamiast jagód były borówki amerykańskie, ale już mi się nie chciało wprowadzać %-) + warzywa: seler, pietruszka, marchewka + do picia: zielona herbata x2, czerwona herbata x4, mięta x2, melisa 3. dzień FODMAP: żadnego bólu brzucha, nawet po razowcu 8-) gazów dużo mniej. Jest coraz lepiej :-) Kilka dni na niższych [...]

[...] razowiec, cukinia, szpinak, ziemniaki pieczone 4. Pomidor, koncentrat, camembert, masło klarowane, tuńczyk w wodzie, ryż parboiled + do picia: yerba mate x4, zielona herbata x2, czerwona herbata x2, melisa 5. dzień FODMAP : Rano wszystko ok, w pracy jedynie przez moment (tuż po zjedzeniu) zaczęłam czuć lekki dyskomfort. Gazów mało. [...]

[...] ) + warzywa: seler, papryczka chilli, marchewka, pietruszka, natka pietruszki, ząbek czosnku + do picia: yerba mate x4, kawa z cynamonem i odrobiną mleka, mięta x2, zielona herbata, czerwona herbata x2, melisa 8. dzień FODMAP: spodziewałam się jakichś problemów po kawie, ale na szczęście wszystko w porządku. Tyle że brzuch mi się zrobić jakiś [...]

[...] obtarło jak cholera @-| Następnym razem ubieram stare, a z tymi nie wiem, co zrobię :-? miska https://lh6.googleusercontent.com/-jNkdhv0qw8k/UVNZtkbMf6I/AAAAAAAAAko/-DANTlIHjJQ/s725/dieta_2013_03_27.png + warzywa: szpinak, czosnek, pomidor + do picia: yerba mate x2, zielona herbata, melisa x2, czerwona herbata, mięta x3 Idę spać, padam z nóg #-P

[...] masło klarowane, razowiec, żółty ser, koncentrat pomidorowy, cukinia, ziemniaki, papryka czerwona, papryka chilli, pomidor 4. makrela wędzona + do picia: yerba mate, zielona herbata, czerwona herbata + jagody goji x3, kawa z mlekiem i cynamonem, mięta, melisa Trochę mnie pobolewał brzuch podczas jedzenia fritatty w pracy, ale to chyba dlatego, że [...]

[...] więcej, ile kg brać :-)) miska https://lh5.googleusercontent.com/-M03vqJWu3SQ/UV2at2OQGII/AAAAAAAAAlQ/1CFvIbXTDbo/s725/dieta_2013_04_04.png + warzywa: rzodkiewki, seler, pietruszka, cukinia, pomidor + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata, czerwona herbata, mięta x2, melisa Super, że został ogłoszony konkurs Shake your ass 8-)

[...] pieczony z serem, ryż parboiled, podsmażana cukinia i papryka czerwona 4. makrela wędzona, razowiec, pomidorki koktajlowe + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, czerwona herbata x2, zielona herbata, yerba mate x10 chyba %-), mięta x3, melisa Zakochałam się w mojej yerba mate green lemon 8-O + Nie umiem gotować kaszy jaglanej, żeby wyszła na [...]

[...] 4. serca drobiowe z warzywami (seler, pietruszka, marchewka), ryżem i koncentratem + rzodkiewki + do picia: yerba mate xmilion (zakochałam się po prostu \-) ), zielona herbata, czerwona herbata, mięta x3, melisa A tu moja nowa miłość: https://lh5.googleusercontent.com/-sOjIKlI3U4E/UWb9uHaenGI/AAAAAAAAAl8/S6q4fTD3gfo/s606/yerba-tile.jpg [...]

przykladowy dzien wygladal tak : 7.00 - serek wiejski 200g + 30g WPC + łyzka mrozonych jagód + zielona herbata 10.00 - 2 jajka na twardo 13.00 - piersc z kurczaka (300g) lub filet z makreli albo dorsza + jakies warzywa np. brokuly lub jakas surówka 16.00 - parowka z indyka 200g + 2 pomidory + 2 plastry sera zoltego 19.00 - serek wiejski lub [...]

Witam Do redukcji postanowiłem się zabrać z dwóch powodów. Pierwszy z nich jak u każdego z was po masie trochę tłuszczyku się odłożyło , Drugi powód był taki że postanowiłem pierwszy raz w życiu zrobić redukcje I zobaczyć jak mi wyjdzie. Przy okazji wyciągnąć wnioski i nabrać doświadczenia. Jako iż była to moja pierwsza redukcja pozwoliłem sobie [...]

[...] coś ostatnio oszukiwałam, bo dzisiaj za nic 10 powtórzenia nie dałam rady zrobić %-) W końcu czuję, że zbliżam się do granic swoich możliwości w 10 i 11. Płyny: 0,6l zielona herbata, 0,2l miętowa herbata, ok. 2l wody Warzywa: pomidor, cukinia, ogórki kiszone, ogórek, marchew, sałata http://s30.postimg.org/c7drcns7l/dieta_2014_06_26.png A [...]

Dzień 28/56, tydzień 4 DNT Aktywność: 1h callanetics No i jestem w połowie (: Płyny: 0,6l zielona herbata, 0,2l miętowa herbata, ok. 1,5l wody Warzywa: bakłażan, pomidor, ogórek, papryka, sałata, marchew, cukinia http://s27.postimg.org/5nomcyjer/dieta_2014_06_29.png Zmieniony przez - cncll w dniu 2014-06-29 16:17:48

[...] trucht + 20s sprint/90s trucht x8 + 8min trucht Cienka jeszcze jestem w te klocki. Wypluwam płuca na interwałach %-) Za 26 dni wakacje 8-) Płyny: ok. 1,5l wody, 0,6l zielona herbata, 0,2l miętowa herbata Warzywa: pomidor, ogórek kiszony, pomidory z puszki, ogórek, cukinia, marchew, sałata http://s29.postimg.org/u38p2owlz/dieta_2014_07_10.png [...]

[...] 6 DNT Aktywność: 1h callanetics 24 dni do wakacji 8-) Niech mnie ktoś kopnie z tym odliczaniem, bo ciągnie się przez to niemiłosiernie... Płyny: ok. 1,5l wody, 0,6l zielona herbata, 0,2l miętowa herbata Warzywa: brokuł, marchew, sałata, pomidor, kapucha kiszona, cukinia, ogórek http://s7.postimg.org/4610nfoy3/dieta_2014_07_12.png Wczorajsze [...]

[...] podratowywać się prochem. Zobaczymy jak to wyjdzie. Bardzo mało czasu będę dla siebie miała, ale przynajmniej szybciej zleci do wakacji %-) Płyny: ok. 2l wody, 0,6l zielona herbata, 0,2l miętowa herbata Warzywa: ogórek, cukinia, bakłażan, pomidor, kapucha kiszona, sałata, marchew http://s27.postimg.org/efybpsneb/dieta_2014_07_14.png Zmieniony [...]

[...] pajaców Kolejny parszywy dzień w pracy. Już na porządku dziennym... Jak dobrze, że jutro ostatni, 10 dzień i 3 dni wolnego... Ale hej, za 16 dni wakacje 8-) Płyny: ok. 1,2l wody, 0,5l miętowa herbata, 0,6l zielona herbata Warzywa: ogórek, pomidor, pomidory z puszki, brokuł, sałata, marchew http://s28.postimg.org/4tg4zupql/dieta_2014_07_20.png

[...] go o tydzień. 5 sierpnia jadę na 3 tygodnie do Polski, więc bez sensu teraz rege robić, skoro mnie 3 tygodnie wolnego czekają. Wakacje już tuż tuż, więc ciśniem do końca (; Płyny: ok. 1,5l wody, 0,6l zielona herbata, 0,2l miętowa herbata Warzywa: ogórek, ogórek kiszony, marchew, pomidor http://s28.postimg.org/9prt06eel/dieta_2014_07_25.png

[...] x8 + 8min trucht + bonus 15xbrzuchy, 20xpajace, 3 obwody Jeszcze tylko 5 dni w robocie... Moje życie to ciągłe odliczanie ostatnimi czasy %-) Płyny: ok. 1,5l wody, 0,6l zielona herbata, 0,2l miętowa herbata Warzywa: pomidor, ogórek, rzodkiew, kapucha kiszona, bakłażan, papryka, marchew, sałata http://s4.postimg.org/9yhdh0fl9/dieta_2014_07_29.png